mielenrauha, elämäntaito, positiivisuus, henkinen hyvinvointi, menestys ja vauraus

Aion kirjoittaa näille sivuille havaintojani ja ajatuksiani. Nämä kirjoitukset ovat kirjoitettu ex-tempore ja siten ovat taatusti sekavia ja kieliopillisesti väärin. Ne saattavat myös olla ristiriitaisia, poliittisesti ei korrekteja ja jyrkkiä. Tarkoitukseni onkin havahduttaa ja ravistella sinua miettimään asioita. En halua, että olisit välttämättä samaa mieltä kanssani tai että uskot minua sokeasti vaan että ajattelet omilla aivoillasi ja kyseenalaistat sen, miten asiat ovat niin sinun kuin kollektiivisella tasolla. Vain itsetuntemuksen kautta voimme löytää onnen, menestyksen ja vapauden.

Tätä sivua ei enää päivitetä. Kaikki uudet kirjoitukset tulevat tänne: www.timoyla.wordpress.com

Minun www.emotionalwealth.com/books/ sivulla on uusin englanninkielinen e-kirjani: Emotional Health.
Se on kattava opas eri ravinteisiin, jotka auttavat pysymään terveenä ja onnellisena. Se on ilmainen.
Se keskittyy pääasiassa siihen, mitkä eri ravinteet, vitamiinit ja yrtit auttavat selviämään masennuksesta
ja muista lievistä henkisistä ongelmista.

Comprehensive guide to supplements for a happy and healthy mind.
Happiness is a chemical reaction!

Maybe you are depressed or are lacking energy because of a physical illness or you are deficient in nutrients,
healthy food and physical activity, and not because of anything psychological.

The bottom line is; when your physical health deteriorates,
so does your quality of life and personal happiness.

This eBook can help you to find the latest clinically proven herbs and
supplements to combat depression and other similar conditions.

Jos käytät lisäravinteita, niin lue tämä: Itse tilaan valtaosan lisäravinteistani USA:sta. Hinnat ovat huomattavasti halvempia ja valikoima paljon parempi kuin suomessa. www.iherb.com on erittäin edullinen ja hyvä paikka tilata vitamiineja. Suomen tulli ei yleensä tarkista lähetyksiä jos niiden arvo lähetyskuluineen on alle $80 dollaria. Ja jos pidät lähetyksen arvon alle $80 dollaria ja painon alle 1,5 kiloa, niin lähetyskulut ovat vain $4 dollaria! iHerb:in sivulla on lisätietoa.

Saat $5 alennuksen jos käytät tätä: CIP016 koodia ensimmäisessä tilauksessasi.

Jos tarvitset hyvää englanninkielistä editoijaa teksteillesi, niin Art Lizza osaa homman ja tekee sen vielä todella sopuhintaan. Jos sinulla on englanninkielinen kirja, liikealan kirjeitä, mainoksia, nettisivujen teksti tai mikä vain kirjoitusprojekti, jonka haluat saada editoitua ja korjattua kunnon englanniksi, niin ota yhteyttä: www.artlizza.com Hän ei osaa suomea, mutta jos sinä saat tekstin edes keskikoulutason englanniksi, niin hän kyllä editoi sen siitä eteenpäin.

Hän on auttanut minua ja erästä toista suomalaista editoimalla tekstejämme paremmaksi englannin kieleksi. Hän voi auttaa liikealan kirjoituksissa, haamukirjoittajana ja editoijana. Ja mikä parasta, hänen taksansa on erittäin kohtuullinen.

Artin omin sanoin: Providing proposals, reports, and technical business communications that are clear and concise and to the point; business writing that is compelling and persuasive. Your written words will speak with the kind of authority and power that convinces colleagues and clients that you know precisely what you are talking about and inspires them to want to partner or to do business with you: Words to win colleagues and clients alike over to your point of view. I will provide a highly professional image for your business communications that will get attention, inspire respect, and gain the trust of the very people you want to reach.

Asuessani Los Angelesissa lainasin silloin tällöin rahaa kavereilleni, kun heillä oli tiukka paikka. Yleensä sain etenkin pienemmät vipit takaisin ennemmin tai myöhemmin. Mutta muutama isompi velka on jäänyt saamatta.

Välillä nämä saatavat unohtuvat jopa vuosiksi, mutta aina palaavat takaisin mieleen. Joten nyt kirjoitan asiasta oikeilla nimillä, jotta ehkä tämä mielen purkaminen paperille häivyttää ne mielen lokeroista? Joskus blogin kirjoittaminen on kuin puhuisi psykologille, se puhdistaa mieltä.

Kimmo Jokela, kotoisin Rovaniemeltä, asui 1980-luvulla LA:ssa muutaman vuoden ja palasi takaisin suomeen asettuen Ouluun, jossa toimi pitkään ravintolan portsarina. En tiedä, mitä hän nykyään tekee. Palatessaan kotimaahan hän halusi viedä pari vanhaa autoa mennessään. Tähän aikaan vanhoilla jenkki- ja muilla autoilla teki Suomessa mukavan tilin. Kimmolta loppui raha, joten hän pyysi minua mukaan yhteen autoon. Ostimme yhdessä pienen kaksipaikkaisen avokatto-Mersun. Tarkoitus oli, että jakaisimme tuoton autosta, mutta kuten varmaan jo arvaatkin, minä en näitä tuloja ikinä saanut. Enkä saanut takaisin edes niitä reilua 5000 dollaria, jotka autoon sijoitin.

En tiedä, missä Kimmo nykyään luuraa, kun en ole viimeiseen 10 vuoteen edes yrittänyt saada häntä kiinni. Kimmo on vältellyt minun ja muidenkin LA:n aikojen tuttujen yhteydenottoja, ja tässä lepää myös rangaistus. Kimmon kohdalla velkojen maksamatta jättäminen merkitsee sitä, että hän ei ole pystynyt vapaasti pitämään yhteyttä vanhoihin kavereihin.

Valokuvaaja Seppo Hagfors, kotoisin Helsingistä jonne hän myös palasi LA.sta, lainasi muutaman satasen, jotka jätti pystyyn. Nykyään hän toimii Helsingissä valokuvaajana ja muutaman satasen maksaminen tuskin olisi mikään ongelma, mutta jostain syystä rahoja ei vain ole kuulunut. Törmäsimme kerran eräissä häissä, mutta en viitsinyt pilata häätunnelmaa lainoista puhumalla. Huomasin kyllä, että Seppo oli hieman vaivautunut. Ajattelin, että tämä kohtaaminen herättäisi Sepon maksamaan velan, mutta olin väärässä.

Sitten on eräs nainen, jonka nimen olen jo unohtanut. Hän oli LA:ssa ensin lapsenvahtina eräässä perheessä ja kertoi sen jälkeen olleensa laulaja Whitney Houstonin henkilökohtainen assistentti tai apulainen. (Assistentti soittaa kampaamoajan, hakee lounaan lähiruokalasta, vie lapset kouluun ja tekee kaikki muut vastaavat päivittäiset juoksevat asiat pomonsa puolesta) 1990-luvun lopulla hän kuulemma oli Laura Voutilaisen manageri.

Hänelle lainasin vajaat 3000 dollaria ja tein sen virheen, että kun hän tarjosi vanhan Volvon papereita takuuksi, en ottanut niitä. Volvo tuskin oli edes tämän kolmen tonnin arvoinen, mutta olisi siitä jotain saanut. Muistan hyvin, kun hän tarjosi auton papereita, etten halunnut olla töykeä. Ottamalla takuupaperit vastaan olisin tavallaan osoittanut, että en luota häneen. Hölmö minä! Kun tulin Suomeen 2002, soitin hänelle, ja hän oli erittäin pahoillaan ja lupasi hoitaa velan pois saman tien – mutta penniäkään ei ole kuulunut.

Kuten blogin otsikko sanoo, rahan lainaaminen tuntemattomille ja etenkään kavereille ei ole suositeltavaa, koska ennemmin tai myöhemmin näitä velkoja jää saamattaan ja samalla myös kaverisuhde tuhoutuu. Jos lainaat, tee paperi ja ota jotain takuuksi joka kerta, näin säästyt paljolta harmilta ja saat rahasi takaisin helpommin.

Ja vaikka saat rahat takaisin, niin aina kun velanmaksu menee yli luvatun ajan, se tulehduttaa suhteen, koska joutuu huomauttelemaan velasta, jolloin velallinen alkaa vältellä sinua. Ja usein velan maksajat maksavat velat takaisin pitkin hampain, mikä ei taatusti paranna kaverisuhdetta.

Jos sinulta pummataan koko ajan rahaa lainaksi, tee periaatepäätös lopettaa se. Näin saatat välttyä rahan ja kavereiden menettämiseltä. Järkiin tultuani ja lopetettuani vippaamisen olen sanonut monta kertaa lainaa kysyville, että olen polttanut sormeni tarpeeksi monta kertaa ja tehnyt vakaan periaatepäätöksen, etten enää lainaa kenellekään rahaa, edes tutuille. Tietenkin muutaman kympin tai satasen lainat ovat ok, tarkoitan lähinnä isompia summia.

Ne jotka jättävät velkoja pystyyn luulevat, että ovat saaneet ilmaista rahaa, mutta nämä asiat kalvavat mieltä molemmilla puolilla. Minä kylläkin olen paljon mieluimmin saajan kuin maksajan puolella, vaikka en koskaan rahoja takaisin saisi.

PS. Melkein unohtui, että vielä on yksi 6900 dollarin laina parinkymmenen vuoden takaa, jonka uskon saavani takaisin korkojen kera jonain päivänä, tai näin ainakin tämä henkilö vannoi tekevänsä.

A proper balance of emotional and material wealth creates
a fertile ground for a secure and content life.

Tällä kertaa asiani koskee rahaa ja pörssiä. Näinä erittäin epävarmoina aikoina molemmat ovat todella ajankohtaisia. Olen jo useamman vuoden kehitellyt osake treidaus systeemiä. Systeemini on toiminut yllättävä hyvin, vaikkakin olen itse joskus epäillyt sitä ja sekoittanut pakkaa aivan turhaan. Toivottavasti tulevaisuudessa ymmärrän antaa sen hoitaa homman, enkä sekoile sen kanssa.

Systeemini on ollut maksullinen, mutta nyt aloitin käyttämään sen uutta versiota ja tarjoan sitä ilmaiseksi useamman kuukauden ajan, aina 12 kuukauteen asti. Riippuen siitä kuinka kauan kestää vakuuttaa ihmiset, että se on hyvä systeemi ja tilaamisen arvoinen.

En halua tuputtaa osake sijoittamista tai treidaamista etenkään sellaiselle henkilölle joka ei ole tutustunut aiemmin siihen, koska siinä voi myös helposti menettää rahaa. Mutta jos osake sijoittaminen on koskaan käynyt mielessä, niin nyt siihen on oiva mahdollisuus. Jos ei muuta, niin voit seurata sivusta, että miten se toimii. Ja samalla opit, että onko se sinun juttu.

Treidaaminen ei ole helppoa, kaukana siitä, mutta oikein tehtynä: eli kunnon systeemiä seuraten sillä voi hankkia rahaa. Ja näinä epävarmoina aikoina lisä tienesti olisi taatusti monelle tarpeen. Haluan kyläkin varoittaa, että se ei ole mikään nettipokeri jossa voi voittaa isoja summia yhdessä illassa, vaan etenkin jos se ei ole tuttua ennestään, sen oppiminen tulee viemään oman aikansa. Mutta selkeä systeemini auttaa pääsemään juonesta kiinni suhteellisen nopeasti.

Uutiskirjeen kieli on Englanti ja se käsittelee lähinnä USA:laisia ETF indeksirahastoja, osakkeita ja kultaa. Mutta se on siinä mielessä maapallon laajuinen, että sen signaalit toimivat myös suomen pörssissä.

Haluni olisi auttaa aloittelijoita pääsemään sijoitusmaailmaan mukaan, ja jos saan paljon aloittelijoita suomesta saatan laajentaa myös Suomi sivuostoa, niin että aloittelijat pääsevät vieläkin helpommin jyvälle treidaamisesta.

Jos asia kiinnostaa: Liity listaani, mene alla olevaan linkkiin ja lue se, opiskele netissä treidaamista ja sijoittamista (paikkoja on paljon), avaa tili jossain pankissa: helpointa se on ehkä omassa pankissasi ainakin alkuun ja seuraa signaalejani ja testaa niitä paperilla. Siitä se lähtee.

Et tarvitse Visaa tai täyttää lomakkeita jne. Lähetä tyhjä sähköposti tänne:

Ohessa linkki kätevään nettitestiin jossa voit helposti testata kuinka paljon D-vitamiina saat vuoden eri aikoina.
Voit käyttää Norjalaisia kaupunkeja; ero Suomeen on erittäin pieni. Ozone = medium, Surface altitude = 0.150.

On se hyvä, että ainakin yksi terveysalan ammattilainen uskaltaa kyseenalaistaa nykyisen terveydenhoidon.

„Ennaltaehkäisemmekö“ potilaat vaivaisiksi? Entä kuinka hoidamme diabetesta?

Aikuistyypin diabeetikolle aloitetaan yhä varhaisemmassa vaiheessa insuliinihoito. Tämän seurauksena hänen painonsa nousee. Lihoessa nousee sokeritaso. Insuliinia lisätään. Suurella annoksella verensokeri laskee hetkittäin liian alas, jolloin neuvoksi annetaan ylimääräisen leivän syönti varmuuden vuoksi, ts. lisää hiilihydraattia. Kun tasapaino ei kohene, lisätään insuliinia. Samalla väitetään rasvaa vaaralliseksi. Suositellaan kevyttuotteita, jotka ovat täynnä lisäaineita, kuituja jotka turpoavat ja käyvät suolessa, hedelmäsokeria sisältäviä hedelmiä, rasvatonta jogurttia joka sisältää paljon sokeria. Tai margariinia, jonka yhteys kasvirasvoihin on sangen hatara ja kuuden E:n ja vetyatomipommituksen sumentama.

Myös lapsille suositellaan rasvattomia tuotteita. Äidinmaito sisältää 5.5 % rasvaa, mutta luontoäitikään ei siis ymmärrä dieettineuvojemme hyödyllisyyttä?

Kolesteroliarvojen ylärajaa lasketaan koko ajan, kun saadaan ”uutta tutkimustietoa”, ja lääkkeitä kirjoitetaan terveille. Jokseenkin puolella infarktipotilaista kolesteroli on tosin diagnoosivaiheessa matala, mutta tämä unohtuu.

Puhumattakaan laihdutuksesta keitoilla ja pulvereilla ja sillä vähärasvaisella…

Mutta sumopainija lihottaa itsensä kisakuntoon äärimmäisen vähärasvaisella dieetillä ja runsailla hiilihydraateilla. Ja viljapossu, sekin lihoo hyvin viljallaan.

Ei ole helppoa tietää mitä uskoa. Me ammattilaisetkin olemme ajoittain ihmeissämme, varsinkin jos alkaa näyttää siltä että totuttua ajattelua olisi aihetta muuttaa.

Olen aikaisemmin saarnannut kevyttuotteista, vahtinut rasva-arvoja, uhkaillut ja epäilemättä aiheuttanut stressiä sekä aloittanut kolesterolilääkkeen vähän joka toiselle – aivan kuten suurin osa kollegoistani, erikoislääkärit mukaan lukien. Kunnes epäloogisuus alkoi vaivata, aloin perehtyä asiaan hieman tarkemmin ja sain aihetta huoleen. Ei ole helppoa muuttaa ajatteluaan ja käytäntöjään, olisi paljon helpompaa pitää kiinni tavoistaan ja kutsua kaikkea muuta humpuukiksi. Mutta on aika ravistelevaa joutua huomaamaan, että on koko ajan tarkoittanut potilaiden parasta, mutta hyödyttänyt pikemminkin lääke- ja elintarviketeollisuuden taloutta. Ja mennyt halpaan.

Ammatti-ihmisen pitäisi kyseenalaistaa enemmän. Mutta useimmiten ei edes tule mieleen, että ”yleisesti tunnetut tosiasiat” eivät ehkä olekaan totta, vaan ainoastaan riittävän usein toistettuja väitteitä. Uskomme lujasti, että ”lukuisat tutkimukset osoittavat rasvan vaarallisuuden” – tietämättä että ne eivät todellakaan sitä tee. Näin kävi minullekin. Ja siksi on erittäin tärkeätä, että myös ne, joilla on todettu sairaus tai joiden väitetään tarvitsevan ”ennaltaehkäisevää” lääkitystä, jaksavat kyseenalaistaa.

Tutkimustulokset ovat mielenkiintoisia. Meille ei tarjoilla tuloksia, vaan lyhennelmiä, jotka ovat tulkintoja tutkimuksista. Vähäisetkin ainekset riittävät vapaisiin tulkintoihin – ja lukuja voi käännellä suorastaan valehtelematta – ja tulkinnat esitellään useimmiten lääketeollisuuden toimesta, joka on myös suuri tutkimusrahoittaja. Me tavalliset lääkärit, hoitajat ja ravitsemusterapeutit emme muista käyriä ja lukuja, mutta perusajatus iskostuu mieleemme jatkuvalla toistolla. Tämä koskee myös uskoa kolesterolilääkkeiden välttämättömyyteen.

Kevyttuotekampanja alkoi 80-luvulla, jättäen huomiotta päinvastaiset todisteet. Energiavaje korvattiin hiilihydraateilla, osin lisääntyvien pikaruokaketjujen avustuksella. Tai, kuten Pohjolassa, uskottelemalla meille että leipää on syötävä kahdeksan viipaletta päivässä. Tänä aikana ylipainoisten ja diabeetikkojen osuus on lisääntynyt räjähdysmäisesti.

Muuttamalla ruokavaliota hiilihydraatteja vähentäen ja aitoja rasvoja lisäten saavutetaan sen sijaan hyviä tuloksia. Sokeriarvot ja paino laskevat, lääkkeitä voidaan vähentää, ja vuoden kuluttua myös rasva-arvot ovat merkittävästi paremmat. Tämän olen nähnyt dieetin omaksuneiden kohdalla. Lisähyötynä monesti vatsavaivat, säryt ja jopa univaikeudet ovat vähentyneet. Kolesterolilääkkeen lopettaminen lisää hyvinvointia osaltaan. Näiden lääkkeiden sivuvaikutuksia on suuresti aliarvioitu. Lihas-, nivel- ja hermosäryt ovat tavallisempia kuin uskomme. Myös masennusta, ahdistusta ja muistin huononemista on raportoitu. Nämä ei-toivotut lääkevaikutukset ovat kallis hinta lääkkeen syömisestä, semminkin kun hyötyä erityisesti vanhuksilla tai terveillä henkilöillä ei ole vedenpitävästi osoitettu.

Mutta se, että me ihmiset söisimme itsemme terveemmiksi, ei ole teollisuuden toivelistalla. Paitsi lääketeollisuuden miljardivoitoista, voidaan myös elintarviketeollisuudesta keskustella. Kevyttuotteet ja meidän uskomme niihin ovat kultakaivos, erityisesti koska ne ovat huomattavasti halvempia valmistaa ja tuottavat enemmän voittoa kuin luonnollisempi laaturuoka.

Toivoisin näkeväni, että kaikki ottaisivat vastuun omasta ja lastensa terveydestä ja valitsivat puhdasta ruokaa lisäainepitoisen tekoruoan sijaan. Toivoisin näkeväni enemmän hillintää ”ennaltaehkäisevien” lääkkeiden määräämisessä, ja erityisesti mm. uhkaaminen infarktilla, mikäli potilas ei syö kolesterolilääkkeitään, on eettisesti erittäin arveluttavaa. Toivoisin näkeväni, että tilastoja diabeteshoidon tuloksista pidettäisiin hyvinä, kun hyvä taso on saavutettu niin vähillä lääkkeillä kuin mahdollista, ei päinvastoin. Ja toivoisin näkeväni, että vanhusten lääkelistat lyhenisivät roimasti myös laitoshoidossa. Jos halutaan kohentaa vanhusten tasapainoa, lihasvoimaa ja psyykkistä hyvinvointia, eivät rauhoittavat lääkkeet ole ainoita, joita on vähennettävä. Kolesteroli-, osteoporoosi- ja useat muut lääkkeet eivät tässä ryhmässä tuo etua, vaan heikentävät liikuntakykyä ja psyykkistä kapasiteettia. Vanhus voi parhaiten kunnon ruoalla aidot rasvat mukaan lukien, D-vitamiinilisällä ja vähemmillä lääkkeillä.

Kaupan päälle, sitä paitsi, kunnat ja valtio saisivat säästöjäkin, jotka voitaisiin käyttää paljon hyödyllisempään tarkoitukseen hoidon alueella. Lääkkeet kun eivät ole aivan halpoja.

Tämä sydäri oli pysäyttänyt hänet ja siitä selvittyään hän oli joutunut (vihdoinkin) katsomaan peiliin. Hän oli jo vuosia suorastaan pettänyt itseään sillä, että muka elää terveellisesti. Kaiken kaikkiaan, jos hänen elämäntyyliään verrataan tyypilliseen suomalaiseen, niin hän on elänyt aika tervettä elämää. Hän ei juo, ei polta, on hoikka ja on syönyt paljolti kasvisperäistä ravintoa jo vuosia. Mutta maukkaita makkaroita on myös tullut popsittua, samoin myös suklaata ja jäätelöä päivittäin. Ja tietysti myös yleensä pullaa kahvin kanssa, jne.

Hän kertoi myös siitä, kuinka väsynyt hän viime talvena täällä oli (eikä ihme, jos ei veri kierrä sydämessä.) Hän kävi väsymisen takia täällä myös lääkärissä, mutta sai vain antibiootteja, koska lääkäri epäili väsymyksen johtuvan astmasta, joka hänellä on. Eli vaikka hän oli väsynyt ja voi huonosti, hän silti ajatteli (petti itseään) elävänsä terveellisesti, mutta todellisuus olikin aivan toista. Vuosia jatkunut sokerin jne. syöminen vihdoinkin vaati veronsa.

Itsekin olen kirjoittanut tässä blogissa terveellisen elämäntapojen tärkeydestä. Ja jos minulta kysytään, elänkö terveellisesti, niin jos vastaan täysin rehellisesti, joudun sanomaan että en elä. Tosin jos minun elämäntapoja verrataan tyypilliseen suomalaiseen mieheen, niin häneen verrattuna elän erittäin terveellisesti, mutta voisin elää vielä paljon terveellisemmin.

Etenkin terveysasioissa pitää ottaa huomioon ikä. 25-vuotiaana voimme syödä mitä vain eikä se juurikaan vaikuta terveyteemme, mutta kun alkaa 50 tulla mittariin, niin vuosia jatkuneet huonot elämäntavat saavat meidät kiinni ja paikat alkavat rapisemaan. Lääkärit ja terveysteollisuus eivät ole samaa mieltä monestakaan asiasta, mutta siitä ovat lähes kaikki samaa mieltä, että 70-90 % meidän sairauksistamme on elintasosairauksia, eli huonon ravinnon, kuntoilun puutteen, stressin jne. aiheuttamia.

Viimeaikaisten tutkimusten mukaan ruoka-allergiat ovat paljon yleisempiä kuin luullaan, etenkin maito- ja vilja-allergiat. Suosittelen kaikille, oli sinulla sitten ongelmia tai ei, jonkinlaista ruokaeliminointi-dieettiä. Siinä jätetään jokin ruokaryhmä pois määrätyksi ajaksi ja katsotaan muuttuuko olo tai terveydentila. Googlaa se, niin saat lisätietoa. Se on erittäin helppo tapa selvittää, onko jokin ruoka-aine pahasta. Kun on seuraillut ihmisten kampailua jonkin uuden vaivan kanssa, joka heille on ilmaantunut, niin monesti näkee, että usein he vain juoksevat lääkäriin vaatimaan lääkkeitä, mutta omia elintapoja muutetaan vasta aivan viimeisenä keinona.

Ja mikä tärkeintä, lopeta valehtelu itsellesi siitä kuinka terveellisesti syöt. Se on ensimmäinen askel terveyden tiellä. Ilman sitä et voi saada mitään pysyvää aikaiseksi. Ja muista: mitä nuorempana aloitat terveelliset elämäntavat, sitä parempi. Sitten kun tulee 50 mittariin ja alkaa niveliä särkemään tai jotain vielä pahempaa kuten diabetes, niin ei ole mukava viettää kultaisia eläkevuosia kivussa ja säryssä. Jopa pienikin särky saattaa vaikuttaa todella negatiivisesti elämänlaatuun.

Kun katselee ympärille, kauhukuvat vilkkuvat silmissä, niin lihaviksi olemme tulossa, niin Suomessa kuin täällä Thaimaassa. Kaikilla on aina kädessä joku cokis tai karkkipussi. Valtavan kokoiset viinerit häviävät ihmisten suihin, ja jäätelö käy kaupaksi. Suomessa aina hirvitti katsoa nuorten karkkipusseja. Minun nuoruudessani oltiin onnekkaita, jos saatiin yksi laku tai salmiakkiaski, mutta nyt nuoret ostavat lähes joka päivä 2-4 euron pussin irtokarkkeja. Ei todellakaan hyvältä näytä.

Jos sinulla on lapsia, muista että sinä olet vastuussa heidän terveydestään. Ei koulu tai yhteiskunta, vaan sinä. Nykyään näkee todella paljon lapsia, jotka ovat erittäin ylipainoisia, hyvä kun saavat omat kengännauhat sidottua kiinni. Heidän elämänsä on monella taholla tavallaan pilalla. Ja kuka antoi sen tapahtua? Heidän vanhempansa!

Saavuin viikko sitten Thaimaahan, jossa seuraavat kuusi kuukautta pitäisi viettää. Tarkoitus on myös vierailla Vietnamissa, ja jouluna joko Laosissa tai Losissa eli Los Angelesissa. Lama näkyy jonkin verran täällä etenkin apartmenttien ja hotellien hinnoissa. Thaimaan hallitus sekoilee viisumeiden kanssa. Se poisti määräajaksi viisumimaksut, koska haluaa lisää turisteja, mutta samalla se vaikeutti viisumin saantia ja täällä oloa. Minusta viisumimaksun poistaminen ei tuo lisää turisteja. Ei kukaan lähde Brasiliaan kolmeksi kuukaudeksi siksi, kun ei tarvitse maksaa 25 euron viisumimaksua. Mutta maassa maan tavalla, vaikka sääli on, että Thai-hallinto tavallaan ampuu omaan jalkaansa näillä uusilla säännöksillä.

Tatuointi- ja lävistysbuumi näyttää jatkuvan täällä vahvasti. Ne voivat olla joillekin ok-juttu, mutta suurin osa tulee katumaan myöhemmin kaksikymppisenä ihoon hakattuja kuvia. Pieni tatuointi jossain puolipiilossa on täysin ok kenelle tahansa, mutta jos ne kattavat jo kaulan ja jopa kasvot, niin mielestäni se ei enää välttämättä ole tervettä. Näytä minulle edes yksi muotivillitys, joka on kestänyt kauemmin kuin 10 vuotta. Niitä ei montaa ole. Farkut ja t-paidat ovat olleet muodissa kauan, mutta niissäkin on tapahtunut selvää muutosta. Minun nuoruuteni leveät lahkeet ovat näköjään tulossa takaisin, joten jos tatuoit itsesi, niin ehkä sinäkin tulet olemaan muodissa nyt ja sitten joskus kolmenkymmenen vuoden jälkeen uudestaan. J

Vaikka tatuointi pysyisi muodissa pitkään, niin kuvat tulevat muuttumaan. Kukaan itseään kunnioittava henkilö ei enää ota esim. kiinalaisia kirjaimia, vaan nyt on täysin eri kuviot muodissa. Mutta jos sinä satut olemaan yksi niistä (hölmöistä), joka meni muodin harhan mukana ja hakkautit itseesi kiinalaisia kirjaimia, niin mitä teet nyt? Laser on ainoa toivo, jos haluat päästä niistä eroon. Sorry, että kutsuin sinua hölmöksi, mutta etkö sitä myös omasta mielestäsi ole, jos olet täysin rehellinen itsellesi?

Koko tatuointijuttu on muodin orjana olemista sekä merkki siitä, että ei riitä sellaisena kuin on. Näillä kuvilla yritetään viestittää jotain, mutta mitä? Mitä lohikäärme tai tiikeri kuvastaa? Urheutta, kovuutta, voimaa. Mitä eri heimojen kuvioinnilla yritetään viestittää? Että kuuluu eri heimoon kuin vanhemmat ja muut. Yksi iso syy tatuointeihin ja lävistyksiin on erikoisuuden tavoittelu. Me teemme lähes mitä tahansa, jotta olisimme erilaisia, erikoisia ja ainutlaatuisia. Mutta emme huomaa, että erilaisena olemisen tavoittelulla nimenomaan tulemme tavallisiksi (hölmöiksi), joita muotivillitys (liikeyritykset) vievät kuin pässiä narussa.

Minun nuoruudessani pitkällä tukalla (vaatteilla, musiikilla, käytöksellä jne.) viestitimme vanhemmillemme olevamme erilaisia ja myös sitä, mihin ryhmään kuuluimme, ja näin on myös tatuoinnin ja lävistysten kanssa. Niillä aina yritetään todistaa jotain, mutta ne ovat ikuisia. Pitkän tukan voi leikata ja leveälahkeiset farkut voi viedä ’Pelastakaa ainakin kirahvit’ - kirpputorille, mutta mitä teet tatuoinnillesi, jos (kun) kyllästyt niihin?

Veljeni lähetti minulla USA:sta pankki- ja muita papereita, ja tilasin siihen mukaan vähän vitamiineja. Osa niistä jäi tulliin, vaikka ne ovat aivan tavallisia ravinteita USA:ssa. Toinen oli multivitamiini ja toinen nivelten terveydelle tarkoitettu yhdistelmä. Niissä molemmissa oli joku ravinne, joka oli yli EU:n rajojen. Asiasta tehtiin rikosilmoitus, ja minulle jopa soitettiin ja kyseltiin asiasta. Selityksieni jälkeen uskon pääseväni pelkällä varoituksella, vaikka mahdollisuus oli, että asia olisi saattanut mennä jopa syyttäjälle ja että asiasta olisi voinut tulla merkintä rikosrekisteriin. Eli kannattaa olla tarkkana mitä tilaa etenkin USA:sta, jotta ei joudu vaikeuksiin. Merkintä rikosrekisterissä saattaa vaikeuttaa johonkin kouluun tai työhön pääsyä. Sillä, mistä merkintä on tullut, ei ole väliä; rikosrekisteri on rikosrekisteri.

Hain uuden passin ennen matkalle lähtöä. Kyselin virkailijalta samalla kun annoin digitaalisen sormenjälkeni, että meneekö sormenjälkeni saman tien poliisin arkistot läpi, eli verrataanko sitä rikoksissa olleisiin sormenjälkiin. Ja jos se täsmää johonkin, niin tuleeko poliisit hakemaan minut siltä istumalta? (Lahdessa passitoimisto on poliisin yhteydessä). Virkailija itsekin asiaa vähän ihmetellen vastasi, että sormenjälki ei mene minnekään. Passitietoja ei anneta muille taholle, paitsi ehkä joissain erikoistapauksissa. Kysyin, että mistä johtuu tällainen maalaisjärkeä vastaan oleva säännös, johon hän vastasi, että jostain syystä (hallituksen) korkeilla palleilla vastustetaan passi tietojen ja sormenjälkien antamista poliisin käyttöön.

Minusta on järjetöntä, että jos joku tekee esim. murhan ja haluaa sen jälkeen paeta maasta, niin passin voi hakea aivan vapaasti, vaikka olisi jättänyt kuinka paljon DNA- ja sormenjälkiä rikospaikalle. Ja yleensä niitä sinne myös jää. Harvat vakavat rikokset kuten murhat on ennakkoon suunniteltu niin, että tekijällä on hanskat käsissä. Suomessa ne yleensä tehdään äkkipikaistuksissa ja humalassa.

Jos sormenjälkiä voisi verrata, niin monet selvittämättömät rikokset (murhat, ryöstöt, murrot, raiskaukset ja tuhopoltot jne.) selviäisivät, ja ehkä jopa muutama syytön pääsisi pois linnasta, kun oikea henkilö saataisiin kiinni. Etenkin USA:ssa näin on käynyt tuhansia kertoja. En todellakaan hiffaa, miksi poliisi ei voi käyttää niitä. Nyt he yrittävät selvittää rikoksia (usein turhaan) kovalla vaivalla, kun tekijä istuu 50 metrin päässä heistä. Suomessa kun ei kansasta juuri muulloin sormenjälkiä oteta, joten passin haku on ainutlaatuinen tilaisuus tehdä se.

Minusta passin sormenjäljet pitäisi antaa poliisin käyttöön, ja jokaiselta henkilöltä, joka tekee minkäänlaisen rikoksen, oli se siten laittomien vitamiinien tuonti tai yleisellä paikalla juopumus tai joku vakavampi rikos, pitäisi myös saada ottaa DNA- näyte, johon kaikkia rikoksissa löydettyjä DNA-jälkiä verrattaisiin. Tällä tavalla saataisiin varmuudella monia vaarallisia rikollisia pois kaduilta.

Tietenkin ymmärrän ’isoveli valvoo’ -pelon, joka monilla on. Mutta isolla veljellä jo on meistä joka tapauksessa kaikki tieto, joten se, että se saa verrata meidän sormenjälkiä rikoksiin, ei anna sille juurikaan lisää valtaa etenkään kun on kyse lainkuuliaisesta henkilöstä. Joten ihmetellä täytyy niiden isokenkäisten mietteitä, jotka ovat tätä vastaan. Onko kenelläkään parempaa tietoa, miksi toimimme näin järjettömästi?

Katsoin Australian TV:n tekemän mielenkiintoisen dokumentin siitä, kuinka kaikkien näiden kolmen gurun syntymätarina ja monet muutkin erikoiset tapahtumat heidän elämässään ovat kuin yhden ja saman henkilön tarina. Etenkin Jeesuksen ja Krishnan tarina on kuin yksi ja sama. Sen kummemmin yksityiskohtiin menemättä (en muista niitä kaikkia enää), mutta erikoinen syntyminen, tietäjien paikalle tulo ja tietäjien ennustus siitä, että Kristuksesta ja Krishnasta tulee suurmiehiä, veden päällä kävely, ihmeiden tekeminen ja ison joukon ruokkiminen, ovat tärkeimpien opetusten samanlaisuuden päälle kuin samasta tarinasta.

Jos minun pitäisi veikata, niin sanoisin, että on aika suuri mahdollisuus, että Jeesus vietti nuoruutensa Intian suunnalla ja oli buddhalaisten ja/tai krishnalaisten opissa 17 vuotta, eli sen ajan mitä hänen elämänhistoriastaan on hukassa. Sen ajan Israelin alueen ja Intian välillä oli erittäin vilkas Silkkitie, jota kautta hän on Intiaan mennyt. Hän palasi kotimaahansa ja aloitti puhumaan oppimiaan oppeja. Voi olla, että Jeesus itse muokkasi näitä oppeja haluamallaan tavalla, eli aloitti aivan oman uuden uskonnon, ja/tai sitten ne tahot, jotka kirjoittivat Jeesuksen tarinan hänen kuolemansa jälkeen, muuttivat niitä palvelemaan omia oppejaan ja tarkoituksiaan. Tätä tuskin koskaan saadaan varmuudella tietää, mutta veikkaan, että etenkin valtakirkot ovat muuttaneet Jeesuksen oppeja tukemaan omia valtapyrkimyksiään enemmän kuin mikään muu taho. On hyvin todennäköistä, että Raamatun kirjoittajilla on mennyt sekaisin se, mitä Jeesus opetti ja mitä hän teki? Voi olla, että hän kertoi opeissaan esim. Krishnasta, joka käveli vetten päällä ja teki muita ihmeitä, eikä itse tehnyt niitä. Ensimmäiset tarinat Jeesuksen elämästä kirjoitettiin ylös vasta 50 vuotta hänen kuolemansa jälkeen. En yhtään ihmettelisi, että nämä tarinat olisivat leirinuotiolla hieman kasvaneet. Näin käy nykyäänkin. Tarinat muuttuvat ja paisuvat ’näin karhun 200 metrin päästä’ -tarinasta ’se melkein kävi päälle’ -tarinaksi. J

Ihmisillä on hirveä kuolemanpelko ja turvallisuuden halu, joten he uskovat ihan mihin vain, kunhan se antaa jotain lohtua heidän pelkoihinsa. Harhan voima on valtava, mutta onneksi sen rautainen ote meihin on vihdoinkin hellittämässä. Parinkymmenen vuoden päästä emme enää tunnista omaa luterilaista kirkkoamme siksi samaksi mitä se nyt on, jos sitä on edes olemassa enää. Sille voi käydä samoin kuin Berliinin muurille…

Jos etsit vaikeasti löydettäviä lisäravinteita, vitamiineja ja muita terveyteen liittyviä tuotteita koita onneasi täällä: lootuskauppa.fi

Suomessa sääntöjen ja pienten markkinoitten takia monet eksoottiset lisäravinteet ovat kiven alla, mutta Lootuskauppa tekee parhaansa, että niitä löytyisi myös täällä Suomessa. Kysyin heiltä kysymyksen eräästä tuotteesta ja vastauksen löytäminen vei kuukausia, mutta he eivät antaneet periksi, vaan etsivät sen… tällaista palvelua ei enää saa missään. Eli suosittelen heitä jos on tarvetta näille tuotteille.

Jostain syystä hiusten leikkuu on aika tökkinyt minulle, mutta kerrankin kävin käsittelyssä josta ei ollut kiirettä pois. Aivan sattumalta eksyin Merja Piharinteen liikkeeseen Lahdessa. Suosittelen häntä sekä miehille että naisille. Hän todella on hiusmuotoilija joka osaa työnsä ja hintakin oli erittäin kohdallaan, ehkä jopa hieman alakanttiin. Ja hiusten leikkuun lisäksi saa hyvän mielen. Minulle miehenä sana hiusmuotoilija oli outo ja ajattelin sen olevan jonkinlaisen naisille tarkoitetun (kalliin) hius-salongin, mutta näin ei kuitenkaan ole. Tuntuu mukavalta välillä kehua jotain, kun tässä blokissa on ollut aika paljon valittamista.

Tilasin sähköpolkupyörän Green Choise ’firmalta’ Kempele. Green Choice choice.green@yahoo.com . Arto Karjalainen mainostaa sähköpyöräänsä eri keskustelupalstoilla erittäin ahkerasti. Omien sanojensa mukaan, tämä fillari business on vielä harjoitteluvaiheessa, eli se ei ole heidän päätoimi. Arto oli erittäin avulias vastaamaan kysymyksiin sähköpostin välityksellä, mutta kun tuote saapui minulle, ja minulla oli muutama lisä kysymys ja pari valitusta, niin apu tyssäsi siihen. Takuusta ja palautusoikeudesta en tiedä mitään tätä kirjoittaessa.

Green Choisen kanssa asennus on hankala. Siinä on liian lyhyet sähköjohdot joka on aivan käsittämätöntä. Ne ovat ehkä tarpeeksi pitkät johonkin nuorisopyörään tai miesten fillariin, mutta naisten Daami fillariin ne eivät riitä, niin että akut ja keskusyksikön saisi tarakalle. Eli johtoja pitää jatkaa, tai akut pitää laittaa koriin joka roikkuu ohjaustangosta… ja he nimenomaan sanoivat, että akkuja ei painon takia kannata laittaa ohjaustankoon. Ehkä johdot juuri ja juuri riittävät miestenpyörään, koska siinä on tanko, jota myöten johdot voi kuljettaa, mutta siinäkin voi olla vaikeuksia. En ymmärrä, että tuote pilataan 20 cm liian lyhyillä johdoilla. Setistä puuttuu myös abiko liittimet ja akkujen sarjaan asentamiseen tarvittavat johdot. Samoin polkupyörän etuhaarukan kiinnitys reikiä joutuu viilaamaan tai rälläköimään. Poljin sensorin asennus on myös hankala ja siinä joutuu luultavasti tekemään erilaisia virityksiä riippuen pyörästäsi.

Toinen ongelma on, että etupyörässä oleva moottori vetää nykien, eli se ei vedä jatkuvasti ja tasaisesi, vaan se vetää muutaman sekunnin ja sitten hellittää hetkeksi ja sitten taas vetää. Ehkä tähän tottuu, ja jos asentaa mukana tulleen kaasukahvan se poistaa tämän ongelman. Mutta jos ei halua käyttää kaasukahvaa joka muuten ei näytä turhan hyvälaatuiselta ja pitkäikäiseltä, niin joutuu tyytymään nykivään ajoon. Uskon, että tämä ongelma johtuu keskusyksiköstä. Kaasukahva on myös laiton suomessa, vaikka tuskin sitä kukaan tarkistaa.

Tilaa mieluimmin täältä: http://www.kuetron.fi/seppa.htm Heillä on selkeä nettisivu ja kaiken kaikkiaan tuote tuntuu paremmalta. Heillä on oma suunnittelema ja valmistama keskusyksikkö joten nykiminen on ehkä korjattu? Se on hieman kalliimpi, mutta ehkä myös sitten parempi. Jos et ole kätevä käsistäsi, lähetä pyörä heille, äläkä yritä asentaa sitä itse. Mutta ei se mikään ylitsepääsemätön asennus ole, etenkin jos johdot ovat riittävän pitkät jne.

Tekniikan Maailmassa on heinäkuun 2009 numerossa sähköpyörä testi joka kannattaa lukea. Siinä ei kylläkään ole näitä sähköavusteisia etupyörämoottori rakennussarjoja, mutta muuten paljon infoa.

PS Reilun viikon päästä sain Green Choice:lta asiallisen sähköpostin, jossa he 'tunnustivat' että johdot ovat liian lyhyet, mutta nykimisestä he eivät ole ennen kuulleet. Joten sen selvittäminen jäi minulle. Silti ihmetyttää, että miksi he myyvä tuotetta jossa on selkeästi liian lyhyet johdot?
Ja vaikka johdot ja nykiminen olisi korjattu, niin silti tilaisin tolta toiselta firmalta, heillä on asennus apu ja tuote on luultavasti parempi. Moottori on Belgialainen, ei Kiinalainen kuten Green Choice.

PS Reilun viikon päästä sain Green Choice:lta asiallisen sähköpostin, jossa he ‘tunnustivat’ että johdot ovat liian lyhyet, mutta nykimisestä he eivät ole ennen kuulleet. Joten sen selvittäminen jäi minulle. Silti ihmetyttää, että miksi he myyvä tuotetta jossa on selkeästi liian lyhyet johdot?
Ja vaikka johdot ja nykiminen olisi korjattu, niin silti tilaisin tolta toiselta firmalta, heillä on asennus apu ja tuote on luultavasti parempi. Moottori on Belgialainen, ei Kiinalainen kuten Green Choice.

PSS Green Choice:ssa on yritetty selvittää nykimisen syytä joten eivät he karkuun ole juosseet ja tarjoutuivat ottamaan tuotteen takasin jos siinä on jotain vikaa. En kysynyt, että ottavatko takasin jos se vika on siinä, että sitä on vaikea tai lähes mahdotonta asentaa sen virallisten ohjeiden mukaan. Ja silti perusongelma on siinä, että he myyvät tuotetta jossa ei ole kaikkia tarvittavia osia mukana (johtoja ja liittimiä puuttuu) ja joka ei kaikkiin pyöriin sovi ilman kovaa työtä, työkaluja ja tietotaitoa. Eli heillä on vielä paljon opittavaa, jos aikovat saada tästä toimivan tuotteen.

Ja voi hyvinkin olla, että he ovat näin avuliaita osittain sen takia, koska ovat lukeneet tämän blogin?

PS Sain apua ongelmiini Green Choicelta joten eivät he minua vältelleet. Toivotaan, että he älyävät laittaa sähköpyörä pakettinsa kunnolla kasaan, koska uskon, että näillä sähköpyörillä on hyvä tulevaisuus.

Uskon, että nämä ‘rakennussarjat’ ovat paljon parempia kuin vastaavan hintaiset halvat sähköpyörät. Niissä jo pelkkä uusi akku maksaa 200-500 euroa, kun tässä selviää kahdella moottoripyöräakulla jotka ovat 40-60 euroa kappale. Ja uskon, että moottoripyörän akku kestää paljon pitempään kuin jonkun 450 euron halpa sähköpyörän akku. Ja voi olla, että halvan sähköpyörän ajoasento jne. eivät ole kaikkein parhaita, joten tällainen rakennussarja omassa pyörässä on oiva vaihtoehto.

Etenkin vanhemmat ihmiset jotka eivät osaa ajaa autoa tai skootteria, niin heille tämä on tosi hyvä vaihtoehto. Tällä kauppamatkat käyvät toisi helposti ja pitemmätkin matkat sujuvat, eikä väsyminen ole ongelma.

Eli tämä saattaa auttaa monia vanhuksia pysymään itsenäisinä vuosia pitempään.

Katso oheinen mielenkiintoinen video jossa selvitetään, kuinka me ihmiset olemme 99% bakteereja ja 1 % ihmisiä ja kuinka bakteerit luovat jengejä jotta ne voivat hyökätä meitä vastaan. Ne kommunikoivat keskenään ja kehittelevät suunnitelmia meidän päänmenoksi ja jopa äänestävät milloin ne aloittavat hyökkäyksen yhtä aikaa. Tämä on todella uutta infoa...

Olen takaisin Suomen kamaralla ja painelin oitis tankkaamaan vitamiinivarastojani. Huomasin, että Tolosen E-EPA pakkauksen (500 mg//120 kpl) hinta oli paikallisessa (Lahti) terveyskaupassa noussut sitten syksyn 36 eurosta 42 euroon. Hintahyppy tuntui vähän oudolta, joten päätin tarkistaa muiden kauppojen E-EPA:n hintatason.

Tutkimukseni tulos: Prisma 38 e, Kärkkäinen 38 e, toinen terveyskauppa 40 e, Citymarket 32.50 e, Sokos 33.90 e ja Yliopiston apteekki 38.40 e. Eli hintahaitari on aika leveä, 32-42 euroa. Huomasin muidenkin ravintolisien kohdalla, että hinnat heittelevät useita euroja per tuote. Yleisesti ottaen Citymarket oli kaikissa tuotteissa joko halvin tai suurin piirtein sama kuin muualla.

Nettivitamiinikauppojen hinnat ovat alhaiset, mutta niihin yleensä tulee päälle toimituskulut. Verkkoapteekki.fi 32.50 e, terveyskaupat.net 31.90 e, luontaisporssi.fi 35.20 e. Uskon, että 32 euroa 120 kpl:een 500 mg:n E-EPA:lle on aika lähellä pohjahintaa.

Vitamiinit ja ravintolisät ovat usein aika kalliita, joten todella maksaa vaivan vertailla hintoja. E-EPAakin kun usein otetaan helposti 2 tablettia tai jopa enemmän per päivä, joten säästö saattaa helposti olla 10 euroa per kuukausi. Eli säästöä jopa 120 e vuosi. Monissa tuotteissa voi helposti säästää 20 % tai enemmänkin, kun ostaa sen oikeasta paikasta. Eli vertaa hintoja ja säästä.

Mausteet ravintoaineina

Olen yhä enemmän siirtynyt syömään ns. täyttä ruokaa purkkivitamiinien sijaan. Alla englanninkielinen lista Dr. Mercolan nettisivulta tärkeimmistä yrteistä ja mausteista, joilla voi täydentää ruokavaliota. Esimerkiksi oregano on kärkipaikalla todella monessa ravintoaineessa, kuten kuidussa. 100 grammassa oreganoa on lähes 50 g kuitua. Tsekkaa mausteiden eri ravintoarvot alla mainitusta Finelin sivustosta.

Minulla on isossa purkissa valmiina rouhe/maustesekoitus, jota laitan pari kolme ruokalusikallista pari kertaa päivässä jogurtin, myslin ja pirtelöiden sekaan. Joskus sekoitan sitä myös lasilliseen vettä tai mehua. Monena aamuna teen seuraavanlaisen pirtelön: Pieni banaani ja tai omena, 2 desin purkki maustamatonta jogurttia, vettä ja tai mehua ja rouheet siihen päälle, niin jo alkaa aamu hyvin. Jos rouheen maku on liian mausteinen saatan lisätä siihen marjoja tai hunajaa.

Oma sekoitukseni sisältää useita mausteita alla olevasta listasta sekä lisäksi murskattuja pellavan siemeniä, aniksen siemeniä, kookoslastuja, mustikka-, puolukka-, viinimarja-, karpalo- ja tyrnijauhetta, vihreää teetä, sokeroimatonta kaakaojauhetta, mustia seesamin siemeniä, melonin siemeniä ja auringonkukan siemeniä. Sekoitteeni muuttuu koko ajan ja Suomessa saatan käyttää myös ruisleseitä, vehnänalkioita ja muita vastaavia viljarouheita.

Tämä rouhesekoitus on siinä mielessä hyvä, että jokainen voi tehdä itselleen sopivan sekoituksen ja muuttaa sitä helposti tarpeen mukaan. Miehille melonin siemenet ovat eturauhasen takia tarpeen ja naisille taas esim. karpalojauhe tai valkoinen paahdettu soija on hyvä lisä rouheeseen.

Uskon vakaasti, että esim. Välimeren ruokavalion terveellisyys perustuu suurelta osalta siihen, että siellä käytetään esimerkiksi juuri oreganoa ja oliiviöljyä joka päivä pienestä pitäen. Oreganon osuus ruuassa on pieni, mutta sen jokapäiväinen nauttiminen on se tekijä, miksi se auttaa. Eli voi hyvinkin olla, että Välimeren ruokavalio on terveellinen juuri siksi, että siellä käytetään säännöllisesti oliiviöljyä ja oreganoa ja lisäksi saadaan paljon auringonvaloa (= D-vitamiinia).

The easiest way to make sure you are getting more nutrients into every meal. Every time you flavor your meals with herbs or spices you are literally "upgrading" your food without adding a single calorie. You are taking something ordinary and turning it into something extraordinary by adding color, flavor, vitamins, and often medicinal properties.

Here's why:
* Spices and herbs maximize nutrient density. Herbs and spices contain antioxidants, minerals and multivitamins. At the cocktail party, choose the Thai chicken satay stick over the tried and true fried chicken strip.

* Spices and herbs create a more thermogenic diet. Because spices are nutrient dense, they are thermogenic, which means they naturally increase your metabolism.

* Some spices and herbs increase your overall feeling of fullness and satiety, so you'll eat less. One study conducted at Maanstricht University in the Netherlands showed that when one consumes an appetizer with half a teaspoon of red pepper flakes before each meal, it decreased their calorie intake by 10-16 percent.

* Spices and herbs have real medicinal properties. Study after study shows the benefits of distinct herbs and spices. For example, one 2003 trial of 60 people with type 2 diabetes reported that consuming as little as two teaspoons of cinnamon daily for six weeks reduced blood-glucose levels significantly. It also improved blood cholesterol and triglyceride levels, perhaps because insulin plays a key role in regulating fats in your body.

Choose flavor over blandness every time, and try to incorporate these specific herbs and spices into your diet if you have the following health concerns:

Vihdoinkin tämä nettidokumentti on tekstitetty suomeksi. Todella katsomisen arvoinen elokuva. www.zeitgeistmovie.com/add_finnish.htm

Seuraava sopii hyvin elokuvan teemaan:

Olet varmaan katsonut Oprahin ohjelmaa ja nähnyt hänen studioyleisönsä. Yleisö näyttää koostuvan suhteellisen varakkaista kotirouvista tai työssä käyvistä ihmisistä. Minusta he eivät näytä yhtään siltä, että heillä olisi sen kummempia rahahuolia. Erään Oprahin ohjelman filmauksen yhteydessä selvitettiin, kuinka paljon yleisöllä oli luottokorttivelkaa. Sitä oli yhteensä 2,3 miljoonaa dollaria!

2,3 miljoonaa kaikkein pahinta velkaa mitä voi kukaan ottaa. Jos heillä on näin paljon luottokorttivelkaa, niin on aivan varmaa, että he ovat jo vuosia sitten ottaneet ja tuhlanneet kiinnelainat taloistaan ja heillä on myös autovelkaa ja siihen vielä päälle kaikenlaiset muut pienemmät tavaratalovelat yms. Jos näin varakkaan näköiset henkilöt ovat ylivelkaantuneita, niin ei hyvältä näytä meidän tulevaisuutemme?

"Ruokakirjoja ilmestyy pilvin pimein ja niissä kerrotaan aistillisista sitruunoista, ihanista oliiviöljyistä ja viimeisistä terveysruokavillityksistä, mutta juuri kukaan ei välitä siitä, mitä elintarvikkeet sisältävät. Mitä niille on tehty ennen kuin otamme ne ostoskoriin ja kannamme kotiin?" Nilsson kysyy.

Häkää esimerkiksi käytetään raikastamaan parhaat päivänsä nähnyttä tonnikalaa. Lukemattomissa ruoka-aineissa on samaa väriainetta, jota käytetään myös kenkäplankkiin. Kevytranskankermassa on samoja ainesosia kuin karvanpoistoaineessa.

Sakeutusaineita, emulgointi- ja stabilisointiaineita, pintakäsittelyaineita, väriaineita, makeutusaineita, maunvahvistajia ja aromiaineita esiintyy niin ihmisten ja eläinten ruuassa kuin pesuaineissakin. Skaala on laaja.

Keskivertokuluttaja teollistuneessa maailmassa saa joka vuosi ruuassaan 6-7 kiloa erilaisia lisäaineita. Se on melkoinen lataus, koska vahvoja kemiallisia aineita annostellaan hyvin pieninä määrinä.

Taas törmäsin uuteen esimerkkiin, kuinka hyväntahtoisia ihmisiä jymäytetään. Näin täällä Thaimaassa paikallisella torilla käytettyjä vaatteita ja kenkiä myynnissä erittäin halpaan hintaan. Hinta oli 10 batia, eli noin 30 senttiä per vaate. Kun kysyin, mistä nämä vaatteet tulevat kun ovat niin halpoja, myyjä vastasi ostavansa ne Kamputseasta eri hyväntekeväisyysjärjestöiltä. Eli näin ne rätit kiertävät kauppiaalta toiselle, eivätkä suinkaan mene mihinkään hyväntekeväisyyteen. Kuten olen jo aiemminkin kirjoittanut, lähes kaikki hyväntekeväisyys on vain bisnestä eikä mitään muuta, ja siitä on useimmiten enemmän haittaa kuin hyötyä.

Jos haluat auttaa lähimmäisiäsi, auta omassa naapuristossasi. Auta jotain paikallista nuorten urheiluseuraa tai kerhoa. Mutta jopa siinä pitää olla tarkkana, sillä monet urheiluseurat ovat nykyään lähes pelkkää bisnestä eikä niinkään nuorten kanssa pelaamista. Voit myös etenkin näin joulun lähellä pistää muutaman kympin joulukirje kuoreen ja pistää se vaikka nimettömänä jonkun vanhan mummon tai papan postiluukusta sisään. Tai ehkä ilahdutat jotain yksinhuoltajaäitiä naapuristossasi.

Painonvartijat taitavat vartioida sitä, että saavat mahdollisimman paljon rahaa, eivätkä sinun hyvinvointiasi

Ystäväni kirjoitti: ”Jo parin vuoden ajan täällä Sveitsissä on saanut yhden suuren kauppaketjun melkein mitä tahansa elintarvikkeita sekä normaalina että WeightWatchers-versiona. Nyt täkäläinen Kuningaskuluttajaa vastaava ohjelma on tutkinut näiden tuotteiden erot ja kävi ilmi, että joissakin tuotteissa ei ollut muuta eroa kuin hinta – WeightWatchers-tuote oli huomattavasti kalliimpi.

Esimerkiksi WeightWatchers-cashew-pähkinät sisältävät vain 3 % vähemmän kaloreita, mutta ne maksavat 32 % enemmän kuin tavalliset pähkinät (100 grammassa normaaleja pähkinöitä on 608 kcal ja WeightWatchers-pähkinöissä 598 kcal). Käytännössä ero on siis vain hinta. Eräs WeightWatchers-tomaattikeitto sisältää jopa enemmän kaloreita kuin tavallinen – ja maksaa 35 % enemmän kuin tavallinen.

Vertailluissa tuotteissa kaloriero WeightWatchersien hyväksi oli tuotteesta riippuen vähimmillään 0 % ja enimmillään 15 %, mutta hintaero osittain iso. Nuorten suosimassa jääteessä ei ollut mitään muuta eroa kuin hinta, WeightWatchers-pakkauksen ollessa peräti 360 % kalliimpi.

Tämä ihmisten huijaaminen tuntuu tosi ikävältä, toisaalta ei voi kuin ihailla markkinointi-ihmisten taitavuutta… Useimmat eivät tarkista tuotteiden kalorimäärää ja saattavat syödä näitä muka kevennettyjä tuotteita jopa enemmän kuin tavallisia, koska pitävät niitä terveellisempinä. ”

Lisäyksenä yllä olevaan voin todeta, että jokainen lukemani testi on osoittanut, että valtaosa ihmisistä, jotka osallistuvat näihin eri painonhallintajuttuihin, eivät pysty pudottamaan painoa pysyvästi, vaan ovat muutaman vuoden päästä jopa lihavampia kuin ennen.

Lopettamalla kaiken roskaruoan syönnin ja limsojen juonnin (chipsit, makeiset, pulla, valkoinen leipä, makkarat, olut, cokikset sekä muut limsat, jäätelö jne.) ja kuntoilemalla pikkuisen enemmän paino laskee.

Koko ylipaino-ongelman ydin on yleensä siinä, että ahmimme henkisen ahdistuksen ja pahoinvoinnin takia makeaa ja rasvaista roskaruokaa tukahduttaaksemme tämän ahdistuksen. Ja siksi niiden syömisen lopettaminen on niin vaikeaa. Meidän on pystyttävä selvittämään ja korjaamaan ahdistuksemme todelliset syyt, ennen kuin pystymme pysyvästi hallitsemaan syömistämme.

Toisaalta elintarviketeollisuus tuputtaa meille tuotteita, jotka tietämättämme lihottavat meitä ja tekevät meidät sairaiksi. Aivan ensimmäinen askel paremman terveyden polulla on lopettaa uskomasta ruoanvalmistajiin, oli sitten kyse tavallisesta tai terveysruoasta. Niin uskomatonta kuin se onkin, he syöttävät meille vaikka ydinjätettä, jos emme pistä vastaan. Todellisuudessa he välittävät meistä yllättävän vähän. Dollarit menevät kaiken edelle. Monet nk. terveelliset vaihtoehdot ovat paljon epäterveellisempiä kuin tavallinen vaihtoehto. Esim. rasvattomat dieettijogurtit ovat täynnä sokeria, jotta ne maistuisivat edes joltain. Näin ollen normaalisti rasvapitoinen jogurtti saattaa hyvinkin olla se parempi vaihtoehto.

Glutamaatti, joka löytyy yleisesti elintarvikkeesta, tutkitusti lisää ruokahalua. Se on keinotekoinen aromivahvenne antaen tuotteelle maun. Tuoteselosteessa se mainitaan joko nimellä natriumglutamaatti tai koodilla E621. Sitä on vaikea kokonaan välttää, koska sitä on lähes kaikissa tuotteissa – mausteseoksissa (aromisuola), liemikuutioissa, pussikeitoissa, eineksissä, pizzoissa, makkaroissa… Yksi keino välttää sitä, on tehdä esimerkiksi oma mausteseos tuoreista mausteista. (Ainakin Lahdessa Maustemesta nimisessä maustekaupassa on myynnissä monia erilaisia mauste sekoituksia jotka ovat nimen omaan tarkoitettu liemikuutioiden tilalle. Siellä on mausteita sopuhintaan kaikkialta maailmasta ja kaiken lisäksi siellä tuoksuu erittäin hyvältä. Se on ostosreissu kaikille aisteille.)

Maissisiirappi eli maissitärkkelys on piilosokerin ja -suolan ohella suhteellisen uusi ja salakavala ylipainoa aiheuttava tekijä.

Miksi maissitärkkelys on sitten huono asia? Maissitärkkelys sisältää 55 % fruktoosia (hedelmäsokeri) ja 45 % glukoosia (rypälesokeri). Useat tutkimukset osoittavat liiallisen fruktoosin aiheuttavan monia haittoja – ja varsinkin johtavan ylipainoon. Ongelma on siinä, että tietämättämme syömme päivittäin paljon fruktoosia, jota saamme tavallisen sokerin lisäksi maissitärkkelyksestä, jota käytetään kaikenlaisissa arkipäivän elintarvikkeissa, kuten salaattikastikkeissa, valmiiksi marinoiduissa tuoretuotteissa, eineksissä jne. Luepa seuraavalla kerralla tarkemmin ostamasi hunajamarinoidun broileripakkauksen tuoteselostus. Sieltä löytyy melko varmasti nimike maissitärkkelys, ja useimmiten vieläpä muodossa ’muunnettu maissitärkkelys’, eli se on tehty geenimanipuloidusta maissista. USA:ssa maissitärkkelys on syrjäyttänyt sokerin kokonaan virvoitusjuomien makeutusaineena, koska se on halvempaa kuin sokeri.

(…) Fruktoosi on luonnossa esiintyvä sokeri. Sitä on hunajassa, pieninä määrinä kasviksissa ja tietysti hedelmissä. Kaikki hedelmien sokeri ei kuitenkaan ole fruktoosia. Vesimelonin glykeeminen indeksi on korkea kahdestakin syystä: Siinä on niukasti ravintokuitua ja sen sokerista osa on muuta kuin fruktoosia.

Fruktoosin saantimme hedelmistä ja vihanneksista on kuitenkin pientä verrattuna siihen, mitä saamme taloussokerista eli sakkaroosista ja runsaasti fruktoosia sisältävästä maissisiirapista. Sakkaroosi on disakkaridi, sokerimolekyyli, joka koostuu kahdesta eri sokerista: fruktoosista ja glukoosista. Maissisiirappia valmistettaessa sen fruktoosipitoisuutta kasvatetaan, jotta se maistuisi makeammalta. Tavallisimmissa valmisteissa on 55 % fruktoosia ja 45 % glukoosia. Yhdysvalloissa maissisiirappi on syrjäyttänyt sakkaroosin makeutusaineena, erityisesti virvoitusjuomissa, mutta myös monissa muissa elintarvikkeissa.

Asiantuntijat käyvät keskustelua siitä, miten järkevää maissisiirapin käyttö on Yhdysvaltain lihavuusepidemian ja nopeasti yleistyvän tyypin 2 diabeteksen valossa. Ne, joiden mielestä nämä ongelmat ovat yhteydessä toisiinsa, huomauttavat, että lihavuusongelma ja ruoan makeuttaminen epäilyttävällä maissisiirapilla ovat ajallisesti yhteydessä toisiinsa. He myös viittaavat fruktoosiaineenvaihduntaan ja sen merkitykseen triglyseridien kannalta. (…)”

Ja tässä englanninkielistä infoa, joka on peräisin Atkinsin nettisivuilta.

After years of media reports linking the increasing consumption of high-fructose corn syrup with the growing obesity and diabetes epidemics, the Corn Refiners of America have decided to fight back with a series of misleading commercials designed to persuade you that this stuff’s not so bad after all.
Not so fast.

Up until the 1970s, table sugar, also known as sucrose, was the predominant sweetener in the American diet. But it was expensive. For various reasons having to do with farm subsidies and sugar tariffs, the much cheaper high-fructose corn syrup (HFCS) replaced it as the sweetener of choice and is now the sole caloric sweetener used in soft drinks, and the predominant one used in candy, baked goods and virtually all other processed foods.

So there are actually three questions on the table here: First, what’s the problem with fructose? Second, is high fructose corn syrup any worse than the plain old sugar it replaced? And third, in general, is sugar in our diet really all that bad for us?

Let’s start with the basics. Sucrose is a disaccharide, meaning it’s made up of two (di-) simple sugars (saccharides): fructose and glucose. These happen to be the same two simple sugars that make up high-fructose corn syrup. Table sugar is about 50 percent glucose and 50 percent fructose while in most high-fructose corn syrups, the proportion is similar (but not identical): 55 percent fructose and 45 percent glucose.

And all that refined fructose--regardless of whether it comes from ordinary refined sugar or from HFCS--is playing havoc with our health. 
Fructose is not a problem when it’s found in its natural habitat (like in an apple), where it comes packaged with fiber, phenols, vitamins, minerals and antioxidants. But it’s a huge problem when we consume it as a sweetener, whether we get it from plain old table sugar or from high-fructose corn syrup.

In an ingenious study at the University of California, Davis, Peter Havel, Ph.D., Kimber Stanhope and a team of researchers investigated whether fructose is “worse” for you than glucose (the other component of both sucrose and HFCS). For two weeks, Havel and company fed a strictly controlled diet to 23 overweight or obese adults aged 43 to 70 years. The researchers measured all sorts of things like heart disease risk factors, cholesterol and other blood fats and weight. Then they split the subjects into two groups.

Both groups were allowed to eat whatever they liked, but each person had to drink three sweetened beverages a day, accounting for about one-quarter of their daily calories. Group One drank a beverage sweetened with pure glucose; Group Two drank a beverage sweetened with pure fructose.

After only two weeks of drinking their assigned beverages, the subject’s results made the problems with fructose immediately apparent. The fructose-drinking group showed increased risk factors for heart disease. Their LDL (“bad”) cholesterol went up, their triglycerides were elevated and-worst of all--their insulin sensitivity decreased significantly, a sign that their risk for both metabolic syndrome and diabetes had gone up. And, to add insult to injury, the fructose group gained an average of 3 pounds each; the glucose folks did not gain any weight.

In the year 2000, Canadian researchers at the University of Toronto fed a high-fructose diet to Syrian golden hamsters, rodents that have a fat metabolism extremely similar to our own. In a matter of weeks, the hamsters developed both elevated triglycerides and insulin resistance. So even though fructose doesn’t directly raise blood sugar (a fact which led to its being wrongly recommended as the “perfect” sweetener for diabetics!), it actually increases insulin resistance, the central feature of metabolic syndrome and diabetes.

Not a good thing.

Fructose is one of the worst sweeteners you can possibly use and we’ve known that for some time. Fifteen years ago, the prestigious (and conservative) American Journal of Clinical Nutrition published a review article by P.A. Mayes, which stated that “long-term absorption of fructose [causes] enzyme adaptations that increase lipogenesis [fat creation], and VLDL [“bad” cholesterol] secretion, leading to decreased glucose tolerance and hyperinsulinemia.“ “A diet featuring even a moderate intake of refined sugar can supply around 200 grams of fructose daily,” says C. Leigh Broadhurst, Ph.D., a nutritionist and research scientist with the USDA.

The only real question is whether high-fructose corn syrup (which, you remember, is about half fructose) is any worse than regular sugar (which is also about half fructose). And that answer isn’t 100 percent clear. On the one side is the argument that HFCS has at least 5 percent more fructose than sugar. For people who are heavy consumers of sweetened beverages, that could easily add up to an addition 20-30 grams a day of extra fructose--no minor issue when you consider what this sweetener does to the human body.

The other thing that’s insidious about high-fructose corn syrup is that it’s everywhere. “HFCS finds its way into many products that contained no sweeteners before the advent of HFCS”, says Michael Eades, M.D., “so since its development, we are eating more sweeteners because HFCS is in so many things.” Salad dressings are only one example.

The high-fructose corn syrup lobby likes to point out that there are studies that show no difference between the effect of table sugar and high-fructose corn syrup on the body. But what they fail to mention is the fact that in those studies both sugar and HFCS produced equally bad outcomes in tested populations! “The consumption of high-fructose corn syrup has increased more than 1,000 percent between 1970 and 1990,” says Dr. Broadhurst, “far exceeding the changes in intake of any other food or food group.” That’s more refined fructose than we’ve ever consumed in history, and we’re witnessing the heavy metabolic costs.

Whether it comes from HFCS or table sugar, that kind of fructose intake is definitely not good news. Both HFCS and regular old table sugar are bad, and to the extent that you can reduce your intake of both of them, you’ll be doing your body and your health a huge favor.